운동은 어떻게 해야 하는가? 에 대한 해답

일주일에 2~3번씩 운동은 하고 있지만, 현상유지정도만 하고 있는 내 상황을 보고

좀 더 체계적으로 운동을 할 수는 없을까 생각하여 유튜브를 탐색하였는데, 

운이 좋게도 마스터최 라는 분의 유튜브를 보게 되었음

 

이 강의는 운동하는 비법이기도 하지만, 우리 삶을 관통하는 핵심적인 비법인 것 같기도 하여 공유

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- 레크레이션 운동은, 운동을 함으로써 여러 효과를 기대하는 것

- 레크레이션 운동도 물론 중요하지만 장기적인 여정을 시작하는데 있어서는 적합하지 않음

- 손전등으로는 불을 낼 수 없다는 것과 같은 이치

 

- 레크레이션 운동이 문제란 것은 아니지만, 레크레이션 운동을 통해 올바른 성장을 바라는 것은 문제가 될 수 있음 

 

- 트레이닝은 돋보기로 한 점을 빛을 모으는 것과 같은 속성을 지님

- 이 목표를 달성하기 위해 지금 내가 해야할 것 들을 적어나가야 하는데

- 불가능한 목표를 해결하는 - 성취가능한 계획을 세우고 이들을 해결하는 방식으로 문제를 해결함

 

- 가능한 목표를 성취해서 불가능한 목표를 공략한다 이게 첫번째 포인트

- 불가능한 목표 설정 -> 가능한 목표 설정 -> 가능한 목표 성공 -> 불가능한 목표 도전

- 불가능하면 다시 계획해서 다시 도전

 

- 이를 반복하게 되면 수준이 다른 경지에 올라설 수가 있음

- 운동 비법서라고 이야기 하지만, 사실 인생에 많은 목표들을 이런 방식으로 해결할 수 있을 것 같은 느낌

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원본 영상 링크

https://youtu.be/U3FUZGUWtrg