분류 전체보기 (149) 썸네일형 리스트형 [간헐적 단식] 간헐적 단식 중 영양제 복용에 대하여 안녕하세요 Onefifty 장약사입니다. 오늘은 간헐적단식 중 영양제 복용에 대하여 알아보겠습니다. 간헐적 단식의 원리 - 단식을 통해 인슐린 분비를 쉬게하고, 인슐린의 역할을 생체 시스템에서 잠깐 정지시키는 것 간헐적 단식의 효과 인슐린 민감성을 높여줌 신진대사를 활성화시키고 체지방 감량에 도움을 줌 근육의 대사효율을 높임 콜레스테롤 수치를 개선함 면역력을 강화함 염증반응을 줄임 해독반응 간헐적 단식의 부작용 간헐적단식은 일반적으로 건강한 사람들에게는 유익할 수 있으나, 모든 사람들에게 적합하진 않음 특히 여성들은 조심해야 하고 성장기에 있는 사람들은 절대 하지 않아야 할 것 위장장애 근육손실 과식 (폭식) 두통 및 어지러움 간헐적 단식과 영양제 복용 - 기본적으로 간헐적단식은 공복상태를 유지해주면 됨.. 노화세포/좀비세포/SASP에 대한 내용 추가 안녕하세요. Onefifty 장약사입니다. 오늘은 노화세포/좀비세포/SASP와 관련하여 몇 가지 내용을 추가하였습니다. - SASP의 영향 조직 손상을 수리함 (Tissue Repair) 면역 세포를 불러옴 (Recruitment of Immune Cells) 배아발달 단계에서 세포의 재프로그래밍을 도움 (Developmental Reprograming of Cells) 만성 염증을 유도 (Inflammaging Chronic Inflammation) 암의 진행을 도움 (Cancer progression) 노화세포 스스로가 자기 표현형을 강화함 = 더 노화세포로 변함 (Re-enforcement of senescence) 주변 세포가 노화하도록 유도함 (Paracrine senescence) - 세포노화.. 간헐적 단식 시행중 (6개월차) 안녕하세요. Onefifty Solution 장약사입니다. 저는 현재 간헐적 단식을 6개월째 시행중입니다. 개인적으로 단식을 통해 공복상태를 유지하는 것이 건강에 매우 중요하다고 생각하고 있고, 이를 소소하게나마 실천중입니다. 또한 점점 시행강도를 높여갈 예정입니다. 이번 포스팅에서는 제가 왜 간헐적 단식을 하고 있는지? 어떻게 하고 있는지 등을 공유하려고 합니다. - 언제? 주 중 3~4일간 행함 수목금 or 수목금토 or 수금토 (운동일정에 맞춤) 전날 저녁 운동을 한 경우 효율이 높아진다고 생각 중 - 어떻게? (16:8 단식) 16시간 공복 저녁 이후 물만, 다음날 아침에는 아이스아메리카노 (cf. 커피의 경우에는 단식효과를 돕는인자와 방해하는 인자 모두가 있음) 점심시간인 12시 40분까지 금식.. 꿀의 성분 및 효능 (vs. 종합비타민 비교) 안녕하세요 Onefifty 장약사입니다. 오늘은 꿀의 성분과 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 파랑색으로 색칠한 것은 제가 복용하고 있는 종합비타민 1알에 포함되어 있는 성분함량인데요. 꿀 100mg 속의 성분함량과 비교해보면 참고가 될 것 같아서 같이 살펴보았습니다. 꿀에 들어간 물(water)과 당(sugar) 물: 17.2% 당: 79.7% 과당 38.2% 포도당 31.3% 설탕 0.7% 기타 이당류 5.0% 올리고당을 포함한 삼당류 이상 4.0% 효능: 에너지원, 체내 노폐물 배출, 장내 유익한 비피더스균의 증식 열량: 432cal/100ml or 432cal/145g 꿀에 들어간 미네랄(minerals)과 비타민(vitamin) & 각종 미량원소 미네랄 Sodium (Na) - 1.. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 38 다음
